Shuttle Run Test
Log in om deze rubric te printen of binnen jouw account aan te passen.
uithouding en inspanning
|
Brons
|
Zilver
|
Goud
|
Platina
|
|
|---|---|---|---|---|
| Uithoudingsvermogen | Ik heb een redelijk uithoudingsvermogen. Het lukt me om tussen trap 3 en (t/m) 5 te lopen. |
Ik heb een voldoende uithoudingsvermogen. Ik haal trap 5.5 t/m 6,5. |
Ik heb een goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit goed indelen, waarbij ik aardig weet hoe hard ik kan lopen om het vol te houden. Het lukt me om tussen trap 7 en (t/m) 8.5 te lopen. |
Ik heb een zeer goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit perfect indelen waarbij ik het uiterste uit mezelf kan halen zonder terug te vallen. Ik loopt trap 9 of hoger. |
| Inspanning | Ik ben niet moe, ik zou dit makkelijk nog een keer kunnen doen. |
Ik ben vermoeid, maar ik zou makkelijk sneller/verder kunnen. |
Ik heb goed mijn best gedaan en ben vermoeid, maar ik had nog iets sneller/verder gekund. |
Ik heb alles gegeven en ben uitgeput. Ik kan niet meer dan wat ik nu heb laten zien. |
Uithoudingsvermogen
Ik heb een redelijk uithoudingsvermogen. Het lukt me om tussen trap 3 en (t/m) 5 te lopen.
Ik heb een voldoende uithoudingsvermogen. Ik haal trap 5.5 t/m 6,5.
Ik heb een goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit goed indelen, waarbij ik aardig weet hoe hard ik kan lopen om het vol te houden. Het lukt me om tussen trap 7 en (t/m) 8.5 te lopen.
Ik heb een zeer goed uithoudingsvermogen. Ik kan de activiteit perfect indelen waarbij ik het uiterste uit mezelf kan halen zonder terug te vallen. Ik loopt trap 9 of hoger.
Inspanning
Ik ben niet moe, ik zou dit makkelijk nog een keer kunnen doen.
Ik ben vermoeid, maar ik zou makkelijk sneller/verder kunnen.
Ik heb goed mijn best gedaan en ben vermoeid, maar ik had nog iets sneller/verder gekund.
Ik heb alles gegeven en ben uitgeput. Ik kan niet meer dan wat ik nu heb laten zien.