Work Out cardio-kracht
Er zijn 8 oefeningen, afwisselend cardio en kracht. Elke oefening duurt 1 minuut.
Onvoldoende
Ik voer de oefeningen niet uit, ik hou het niet vol
Voldoende
Ik voer de oefeningen gedeeltelijk uit
Goed
Ik voer alle oefeningen uit
Uitstekend
Ik doe alle oefeningen, en probeer mezelf uit te dagen